당뇨환자 과일섭취 오해와 진실 확인해­볼까요

가끔보면당뇨환자는과일을먹어서는안된다,또는과일을최소한으로먹어야한다고이야기하는사람이있습니다. 이런 말은 자칫 건강을 해치는 지름길이 될 수도 있습니다.당뇨병 환자가 매우 많은 현대인에게 이런 극단적인 지침은 문제가 됩니다.

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당뇨병 환자라도 상태에 따라 주의해야 할 생활 습관은 바뀔 수 있습니다. 혈당 수치가 300,400이 넘어가는 분들은 당연히 과일을 먹을 때도 주의를 해야 합니다. 하지만 단당 수치가 조금 있다고 과일을 멀리하는 것은 정말 어리석은 짓입니다.왜냐하면 당뇨병 환자이면서 인지하지 못한 채 음료를 많이 마시는 분들이 정말 많기 때문입니다.과일에는 당 성분이 있지만 우리 몸에 도움이 되는 여러 성분이 포함되어 있습니다. 각종 섬유질, 비타민류는 기본이죠. 항산화물질도 많이 함유되어 있어 실제 과일은 해가 아니라 유익한 음식이 됩니다.

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음료수를 마실 때에 미리 준비된 과일을 1,2점 먹는 게 어떻겠어요. 당뇨병 때문에 과일을 먹지 않는 것만큼 어리석은 일은 없는 것 같습니다. 음료수를 마실 때는 자를 재지 않는데.몸을 지키고 싶다면 보다 근본적인 것에 집중해야 합니다. 당뇨병 수치의 정도에 따라 양을 조절해야 하지만 과일은 매일 조금씩 먹는 것이 좋습니다.

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음료 대신 과일 음료 대신 가벼운 차 한 잔. 그리고 조금씩 조금씩 마시는 물은 제 몸을 당뇨로부터 보호해 줄 것입니다.옛날과 달리 당뇨약은 평생 먹어야 하는 약이 아니라고 하잖아요. 저도 하루 빨리 벗어나고 싶네요