당뇨 치료방법 – 식생활, 운동, 약물, 생활, 발관리 ­

한국인의 식탁에서 가장 큰 비중을 차지하는 탄수화물은 바로 혈당을 높이기 때문에 당뇨병 환자의 탄수화물 조절은 매우 중요합니다. 다양한 잡곡과 식이섬유가 풍부한 채소, EPA와 타우린이 많이 함유된 생선과 해산물을 골고루 섭취하고 적절한 양을 일정 시간 먹는 것이 중요합니다. 정상적인 혈당치와 정상 체중을 유지하면서 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 식단과 식습관을 고민해야 할 시기입니다.

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하루에 한번 30분간 이마의 땀이 나고 약간 숨이 막히는 것이 기본입니다. 이 또한 나만의 적절한 운동시간, 운동방법, 운동량을 정할 수 있어야 합니다. 가능하면 식후에 운동을 하는 것이 좋으며 정상혈당과 정상체중을 유지하면서 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 적절한 운동을 해야 합니다.식사나 운동 모두 혈당 검사를 하면서 평가를 해 보지 않으면 안 됩니다. 혈당이 잘 나오고 체중이 잘 유지되며 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 식사와 운동이 최고입니다.

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당뇨병의 치료에는 경구 혈당 강하제를 마시는 것과 인슐린 주사의 2가지 방법이 있습니다. 식이요법과 운동요법으로 혈당을 조절할 수 없을 때 약물요법을 시작하지만, 식이요법과 운동요법이 제대로 지켜지지 않으면 저혈당이 되거나 체중이 증가해 오히려 혈당 조절이 어렵다는 것을 기억해야 합니다. 당뇨병의 원인은 인슐린 결핍과 인슐린 저항성에 있기 때문에 본인의 컨디션을 고려하여 약을 사용하게 됩니다.

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– 식이요법과 운동요법으로 자신의 몸을 돌보는 것이 가장 중요합니다. 긍정적인 사고와 스트레스 관리로 건강한 몸과 마음을 유지합니다.-술,담배를 삼가고 충분한 수분을 섭취하며 규칙적인 생활을 유지하도록 합시다.정상체중을 유지하도록 합니다. 매일 규칙적으로 자가 혈당검사를 통해 몸상태를 체크합니다.정기적으로 내원하여 검사를 받고 약을 처방받습니다.

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당뇨병은 혈관 및 말초 신경을 손상시켜 다리에 상처가 나기 쉽습니다. 고혈당은 균에 대한 저항력을 저하시키므로 다리에 상처가 생기면 상처를 빨리 악화시키는데, 문제는 상당히 악화된 후에 증상이 나타나는 것입니다. 당뇨병의 합병증을 예방하기 위해 매일 발의 상태를 점검하고 위생에 신경을 쓰는 것이 중요합니다.