땀이많이나는이유 = 물만마셔도살찌는체질 확률이 큰 이유 .

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안녕하세요생식하고 요가하고 간헐적단식하는먹방여행블로거 라희입니다 :)오늘은 좀 이웃님들이 제 식단일지가 어렵다고제게 하소연 하시더라도 그 말을 무시(?)하고여러분들의 이해도를 높이기 위해온열요법에 대한 개념을 보다심도있게 짚어볼까 합니다

제 식단일지가 조금씩 어려워지는 이유는크게 세가지를 들 수가 있는데요1.저도 끊임없이 배우고 실험을 하는 입장이라 이론과 지식들이 계속해서 정교화되기 때문2.여러분 역시 제 식단일지를 통해 덩달아몸에 대한 이해력이 높아지고 있기 때문에그에 맞춰 질문들의 퀄리티가 높아지기 때문3.마지막으로 쉽고 직관적으로 설명하면‘아는 것도 없고 전문적인 지식도 없이함부로 짓껄이지 말라’ 라는공격성 댓글 때문좀 더 입증된 사실을 기반으로 해서설명드리면 확실히 악의성 댓글도 달리지 않고약간 어려울 수 있지만 몸에 대해정확하게 이해를 하면 무엇보다여러분들의 이해도를 높아져좀 더 자신의 몸과 건강에 대해주도권을 잡고 관리를 해가시다보니많은 분들의 건강이 더 빠르게 좋아지시더군요‘전 다 필요없어요살만 빼면 됩니다’이런 어처구니 없는 질문을 하시는 분들이청초라음 구독자분들이 거의 없기 때문에저도 그 눈높이에 맞춰 자꾸만 식단일지가어려워지는 점 부디 양해부탁드립니다(답변을 굳이 드리자면 간단해요약드시면서 빼면 됩니다그럼 톱스타 000씨처럼 매일 몸무게가고무줄처럼 왔다갔다 하겠죠방법을 찾으면 살빼는 것은 쉽습니다유지가 어려운겁니다)

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땀이많이나는이유 물만마셔도살찌는체질21세기에 이르러 전세계적으로인구 비율 역대 최고의 비만율을 자랑하는가장 큰 원인은 사실 몸을 차갑게 하는 것입니다정말로 몸을 차갑게 하는 것이고칼로리 음식과 운동부족보다 더 큰비만의 가장 큰 원인입니다추운 나라에 살면서 아무리고칼로리 음식을 먹더라도 끊임없이(가공식품은 예외입니다)몸을 따뜻하게 하고뜨거운 차를 마시고뜨거운 음식을 먹고찜질을 즐겨하고사우나를 즐겨하고온천욕을 즐겨하면별로 살이 찌거나 중성지방 수치가 높다거나비만이나 심혈관계 문제로 골머리를 앓지 않습니다- 다시 말합니다가공식품 섭취는 예외입니다하지만 고칼로리 음식과 비만의 상관관계는그다지 입증된 바가 없습니다 -하지만 더운나라에 살더라도 끊임없이찬 물을 마시고찬 과일을 즐겨먹고찬 음식을 먹고아이스크림, 빙수를 즐겨먹고좀만 더워도 에어컨을 쐬면아무리 비만율이 적은 동남아시아조차도비만율이 기하급수적으로 높아지게 됩니다

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원래 상대적으로 추운나라에 사는 사람들보다더운 나라에 사는 사람들은 체질적으로 살이 잘 찌지 않습니다이건 진화적 관점에서 설명드릴 수가 있습니다우리는 체온을 항상 일정하게 유지해야 하는항온동물이기 때문에 체온조절에 있어가장 높은 칼로리를 소모합니다즉 몸이 식으면 가장 많은 에너지를 소모합니다땀이많이나는이유 물만마셔도살찌는체질그래서 단편적으로 봤을 때는체온유지를 위해 높은 칼로리를 소모하니몸을 차갑게 하는 것이 살빠지는데 유리하다고메스컴에서 흔히 말하는데요…아닙니다몸은 그렇게 단순하지 않아요우리 몸은 계속해서 찬물, 에어컨, 찬음식에지속적으로 노출이 되면항상 높은 에너지를 소모해야 하는엄청난 위협적인 상태에 놓여있다고몸이 인식하기 때문에(즉 생명의 위협을 느낌)조금만 음식이 들어와도 전부체지방으로 전환시켜 저장해두는이른바 ‘살찌는 체질’로 변하게 됩니다물만 마셔도 살이 찌는 체질이바로 이 체질에 해당됩니다- 탄수화물, 단백질, 지방 모두신합성 과정을 거쳐 체지방으로전환하여 저장해둘 수 있음 -즉 추운지방에 갈수록키가 커지고 몸이 거대해지고체지방율이 높아지는 것 역시항상 체온유지를 하는데높은 에너지를 소모하다보니몸이 이를 대비를 하기 위해 자꾸만조금이라도 먹는 것을 다 체지방으로축적하는 체질로 진화했기 때문입니다그래서 차마시는 문화나 온열요법이 발달한문화에 속한 민족일수록 나라가 춥든 덥든비만율이 정말로 현격하게 떨어집니다

이것이 제가 하루도 빠짐없이뜨거운 차를 즐겨마시고 곡식찜질팩을늘 하는 이유가 여기 있습니다제가 작년에 미친듯이 온열요법을너무 강조했던 터라 요즘 온열요법에 대한포스팅을 뜸하게 썼더니땀이많이나는이유 물만마셔도살찌는체질다시 많은 분들이 요즘들어 온열요법에 관해폭풍으로 질문을 주셔서 오늘 한 번심층적으로 이웃님들의 피드백을 살펴보며오랜만에 차근차근 복습해볼까 합니다

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찜질팩 뿐만 아니라 온열요법을 시작하면서땀이 미친듯이 난다고 하시는 분들이 있습니다이런 분들은 평소 허열로고생하시는 분들일 확률이 가장 큽니다조금만 더워도 땀이 미친듯이 나고뜨거운 음식과 뜨거운 물은입에도 대기 싫다고 생각하는 분들이보통 허열이 있다고 보시면 되요(이 분들이 바로 뭘해도 살이 안빠지죠)그런데 제가 매일 허열이라고막연하고 추상적으로 동양의학적관점에서만집중해서 설명드린 것 같아요그래서 오늘은 이제 다 허열에 대한 개념을직관적으로 이해하셨으니 조금 어렵더라도신경계 관점에서 해부학적으로 설명드릴게요우리 몸의 뇌의 시상하부에서는적정체온온도 설정점을 셋팅합니다즉 허열이 있는 분들의 경우지난 세월동안 잘못된 생활습관으로 인해나이를 먹어가면서 적정체온온도 설정점이36.5도 보다 낮아지게 됩니다그렇다보니 찜질을 하거나 뜨거운 물을 마시거나음식이 조금만 뜨겁거나 조금만 더워져도적정체온온도 설정점이 남들보다 낮기 때문에몸이 매우 덥다고 인식하여 얼굴이 시뻘개지고땀이 아주 미친듯이 납니다땀이많이나는이유 물만마셔도살찌는체질이게 허열입니다여러분이렇게 적정 체온 설정점이 낮아져 있으면조금만 더워도 미친듯이 땀이 납니다땀이 나는 이유는 뭔가요?가장 큰 목적은 몸을 식히기 위함입니다우리의 뇌 시상하부가 정상체온온도가 36.5도보다 낮은 36.2-4로 인식하다보니이다보니 조금만 더우면 몸을 식히기 위해미친듯이 땀을 만들어냅니다이런 분들이 평소에 조금만 더워도에어컨을 틀고 얼음물을 씹어드십니다그럼 더욱더 적정체온설정점은 낮아집니다그럼 어떻게 되요 라희님?아까 말씀드렸듯이 물만 마셔도정말 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다허열이 정말 심해지면 다시말해남들보다 적정체온설정점이 낮아지면내가 지금 추운 나라에 살고 있어체온유지를 위해 많은 칼로리를 비축해야 하는아주 위급한 상황에 놓여있다고뇌가 인식하고 있기 때문에아무리 식단을 제한하고 미친듯이 운동하셔도살이 절대 안빠지는 이상한 몸이 됩니다그래서 이분들은 시상하부에서 인식하는적정체온설정점을 다시 높이는 작업이필수적으로 이루어지셔야만 살이 빠집니다

조금만 찬 물을 마셔도 정말 차갑게 느껴지고골머리가 깨질 것 같은 느낌을 받아야 합니다조금만 추워도 너무 추워서 본능적으로옷을 따뜻하게 껴입으려고 해야 합니다그리고 더위에 강해지셔야 합니다여름을 더 좋아하셔야 해요이러한 것들이 적정체온설정점이 높아졌다는가장 큰 증거입니다땀이많이나는이유 물만마셔도살찌는체질그럼 라희님?저는 추위와 더위에 모두 약해요이건 뭔가요?이건 자체발전기 자체 즉 열을 생산해내는몸의 시스템 자체가 아작난 것이기 때문에허열과 다른 문제입니다이건 골반교정기를 착용하면서꾸준한 걷기운동을 통해 몸 자체를강화시키는 작업으로 들어가셔야 합니다

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이런 분들의 대표적인 특징이 상기가 심해손목에 맥이 거의 잡히질 않습니다이런 분들은 온열요법도 정말 중요하지만필수적으로 몸 자체를 강화시키는걷기운동을 필수적으로 해주셔야 합니다제가 말하는 것은 ‘격한 운동’ 이 아닌자연스러운 움직임인 ‘걷기 운동’ 입니다격한 운동은 오히려 몸을 아작냅니다이 부분은 내일 자세하게 설명드릴게요그래서 허열없이 상기만 심한 분들은온열요법하셔도 땀이 미친듯이 나질 않으며쌍끌이를 매며 걷기운동을 했을 때가장 큰 건강효과를 보십니다땀이많이나는이유 물만마셔도살찌는체질그래서 쌍끌이가 없어지니불안해지기 시작한 이유도몸이 본능적으로 아는거죠ㅋㅋㅋㅋㅋ(정말입니다)

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그럼 이분은 어떤 케이스일까요?상기 + 허열이 같이 온 케이스입니다이분은 상기도 심한데다가적정체온온도설정점까지 낮아져 있어허열까지 온 케이스라 많은 시간과 노력을들이셔야 몸이 좋아질 수가 있습니다허열이 있는 분들의 경우손발이 따뜻할수가 있어요왜일까요?몸을 식히기 위함입니다우리 몸을 식히기 위한 방법은크게 두가지를 들 수가 있는데요하나는 땀을 내서 몸을 식히는 것두번째는 심부체온을 식히기 위해표면적이 가장 넓고 모세혈관이 발달하여열 발산이 유리한 손과 발로 열을 보내는 것손발이 따뜻하다는 것은내 몸의 온도를 식히기 위해체내의 열을 손발로 보내고 있다는명확한 증거 중 하나입니다땀이많이나는이유 물만마셔도살찌는체질즉 체온설정점이 낮아져있다보니(=허열이 심하다보니) 조금만 더워도몸이 열을 엄청 받았다고 생각하는거죠그래서 1. 미친듯이 땀을 흘리고2. 손발로 열을 몸을 식히기 위해 애씁니다그래서 손발이 따뜻한 분들은1. 진짜로 몸이 따뜻하거나2. 허열이 심하거나둘 중 하나입니다

굳이 곡식찜질팩이 아니더라도 괜찮습니다그러니 내가 진짜 열이 많은 체질인지 아닌지명확하게 파악을 한 후에 허열인 경우반드시 온열요법을 해주셔야 합니다제가 곡식찜질팩을 좋아하는 이유는일단 ‘전자파’가 없고 곡식이 가진 이로운미네랄 성분들이 도움이 되기 때문입니다그리고 무엇보다 간편하기 때문이죠ㅋㅋㅋㅋㅋ반신욕, 족욕 번거롭다보니며칠 안하고 그만두게 되잖아요곡식찜질팩이 반신욕, 족욕, 사우나보다월등히 뛰어나고 좋다는게 아닙니다일상 속에서 꾸준히 실천하기너무 좋은 아이템이다보니 좋아하는겁니다그리고 무엇보다 곡식의 이로운항산화물질이나 미네랄 성분들이천을 통해 분명히 전달되다보니제가 좋아라 합니다(마치 게르마늄욕이나 황토사우나처럼)무슨 만병통치약이 아니며어떠한 온열요법보다 효과가 좋아서제가 곡식찜질팩을 애착하는 것이절 대 아 닙 니 다쉽고 간단하고 번거롭지 않고곡식의 이로운 성분이 도움이 되고전자파가 없기 때문입니다이게 곡식찜질팩이 가진 메리트의 전부이며무슨 만병통치약이 절대 아닙니다

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아아 이웃님들 …..할 이야기가 너무 많아요 …..제 식단일지 아마 평생 안 끝날 것 같아요 ….정말 왜 써도 써도 끝이없을까요 …..오늘 하고 싶었던 이야기의1/3도 못썼는데 또 글이 길어져제가 너무 지쳐버려 이만마무리해야될 것 같아요땀이많이나는이유 물만마셔도살찌는체질ㅋㅋㅋㅋㅋ오늘의 체중은 43.0kg입니다

방금 골반밴드 매고 2시간 걷고 왔어요지금은 차 마시면서 식단일지 쓰고 있구요이제 글을 썼으니 상기가 되었겠죠?그래서 저는 체형교정밴드 매고30회 정도 체형교정운동 하러갈겁니다땀이많이나는이유 물만마셔도살찌는체질이게 제 모닝루틴입니다