변비(성인변비,유아변비,소아변비)에 좋은 음식을 알아봅시다!

안녕하세요! 오늘은 변비에 좋은 음식을 알아보려구요!

바쁘게돌아다니는사회생활에도스트레스를받고신경쓸것이많죠?이것 말고 다른 이유도 있대요 그건 잘못된 식습관이에요. 우리는 보통 하루에 1회 변을 보는 것이 건강한 사람이라고 합니다. 변비는 일주일에 3회 미만으로 사망을 볼 때 변이 딱딱하고 굳은 경우를 말합니다 오늘은 이러한 변비로 고민하는 편 때문에 포스팅 합니다!​ ​

변비에 좋은 음식에 어떤 것이 있는지 같이 알아볼까요?~​

>

변비는 어른, 어린이와 상관없이 나타나지만 어린이는 변비, 소아 변비에 다양하게 나타납니다. 일반적으로 대소변을 참는 경우, 운동부족인 경우, 치질이나 노화, 음식알레르기, 스트레스, 섬유질이 부족한 경우 등의 원인이 있습니다.​​

>

변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식이라고 합니다. 곡물류로는 현미, 옥수수, 보리, 율무, 메밀 등이 있고, 우리가 매일 먹는 쌀밥보다는 현미가 변비에 좋다고 합니다. ​

>

또 과일류에는 사과가 있습니다. 사과에는 식이섬유의 일종으로 펙틴성분이 들어있어 장을 튼튼하게 하고 장운동을 활발히 해줍니다. 오늘도 도움이 되었나요?~변비로 고생하시는 분들에게 좋은 정보가 되었으면 합니다 오늘도 좋은 하루 되세요.