수면장애 종류가 다양해요 ­

수면장애의종류가다양합니다.​

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불면증은 만성적으로 잠을 잘 수 없는 것을 말합니다.흔한 수면 장애로 인구의 30%정도가 일시성 불면증을 약 10%가 만성 불면증을 경험합니다.잠을 자거나 얕은 수면, 꿈을 자주 꾸는 경우가 있고, 실제로는 불면증이 아닌데도 생각이 많아 잠을 잘 수 없는 신경증 불면증도 많습니다.​

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불면증은 적응 불면증, 약물 또는 알코올 의존성 수면 장애, 하지 불안 증후군, 정신 질환에 관계되는 경우, 내과적 질환에 관계되는 경우 등이 있습니다.이렇게 원인이 매우 다양하기 때문에 치료 방법도 다양하므로 자신의 원인을 파악한 후 적절한 방법으로 치료를 시도하는 것이 중요합니다.​

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즉, 수면장애 치료를 위해서는 먼저 유발원인을 파악하고 동반질환을 조절하여 치료하는 것이 중요합니다.또 수면제 같은 약을 복용할 때는 의료진의 지시와 처방을 따라야 합니다.평소 생활 습관을 개선하는 것도 꼭 필요합니다.규칙적인 생활을 하며 균형잡힌 식사와 함께 수면에 방해가 되는 카페인이나 흡연은 피하고 자기 전에 스마트폰, TV등 불빛과 소음을 멀리하는 것이 좋습니다.​​​