신장(콩팥)에 좋은 음식 3가지 알아보기 ⭐

신장(콩팥)에 좋은 음식 3가지 조사의 신장은 생긴 모양 때문에 신장으로 불리기도 합니다.신장의 기능이 약해지면 체내의 독소나 노폐물을 원활하게 배출하기 어려워지기 때문에 평소 건강관리가 중요합니다.그래서 오늘은 신장 건강을 지킬 수 있는 신장에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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(1)산딸기 라즈베리에는 비타민은 물론 엽산, 식물 섬유 등의 각종 영양 성분이 포함되어 있습니다.따라서 체내의 독소나 노폐물을 체외로 배출하고 신장 기능을 강화합니다.또 라즈베리에 함유된 수용성 식이섬유는 체내 독소와 노폐물 배출은 물론 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

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(2)빳빳은 이뇨 작용을 원활한 것에 뛰어납니다.따라서 몸 안에 불필요한 수분과 노폐물을 배출합니다.또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고 해독 작용과 붓기를 줄여 줍니다.

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(3)사과 사과에는 플라보노이드가 풍부하고 있습니다.항산화 성분의 1개인 플라보노이드는 우리 몸에 축적된 노폐물이나 염증을 원활하게 배출하는 데 도움이 되고 신장의 건강에도 도움이 된대요.여기까지 오늘은 신장에 좋은 음식을 설명해 드렸어요.신장에 나쁜 음식은 단백질이 많이 들어있는 육류, 달걀이나 밀가루, 설탕 등은 가급적 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.