위건강 프로젝트 2탄 – 직장인의 감기라 불리는 위염증상과 위염에좋은음식으로 해결하세요! 봅시다

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현대인의 감기라고 불릴 정도로 위염은 흔한 질환이 되었는데요,_위염의 종류도 스트레스성 위염, 급성 위염, 위축성 위염, 미란성 위염, 출혈성 위염, 담즙 역류성 위염 등 다양합니다.평소 [소화불량]이나 [북부팽만감]에 시달리고 있지 않습니까?심한 경우 속쓰림, 무침, 구토, 발열까지 함께 나온 적은 없습니까?오늘은 여러 가지 위염과 위염에 좋은 음식을 알려 드리려고 합니다.

소화되지 않고 복부상이 불편한 상태의 총칭입니다.보통 “체한 것 같다”라고 표현하는 것이 위염이라고 할 수 있습니다.위염은 대표적으로 급성 위염과 만성 위염에 따라 조금씩 차이가 있습니다.■급성위염: 바이러스, 세균, 헬리코박터균에 감염되어 발병하는 경우가 많습니다. 청결하지 못한 음식, 찬 음식, 매운 음식, 술 마신 다음날 등 복부에 불쾌감을 느끼거나 소화불량이 가장 먼저 나타나며, 그 후 구토, 복통, 미열이 납니다.특히 알코올에 지속적으로 노출되면 위장에 자극이 계속되기 때문에 급성 위염이 만성 위염으로 발전할 수도 있습니다.■ 만성 위염:만성 위염 증상은 염증이 6개월 동안 지속된 경우를 말하는데 소화 불량, 나 부산 팽만, 복부 불쾌감의 공통 증상을 나타냅니다.

위염의 원인으로는 여러 가지 원인이 있지만 과식, 맵거나 자극적인 음식, 바이러스, 불규칙한 식사, 알코올 섭취 등으로 인해 발생할 수 있으며 그 외에도 체질적 요인이나 유전적 요인에 의해서도 발생할 수 있습니다.↓ 표재성 위염의 경우 스트레스를 비롯한 다양한 원인으로 위장 점막 표층에 염증이 있는 경우입니다.대부분의 환자가 앓고 있는 질병인 표재성 위염은 음식을 조심하고 휴식을 취하면서 시간이 지나면 낫는 경우가 많습니다.■ 난성위염의 경우 위장점막의 염증이 심해진 상태에서 표재성위염을 동반하는 경우가 많습니다. 염증이 심하기 때문에 심한 복통을 동반하여 치료를 빨리 해 주지 않으면 위궤양으로 지냉해질 가능성이 높은 위염입니다.출혈성 위염은 염증이 오래되어 혈관을 손상시키는 경우를 말합니다. 이때 피를 토하면서 복통이 동반되기 때문에 빨리 치료를 받아야 합니다.■ 담즙 역류성 위염은 위 아래쪽 유문부를 통해 담즙이 역류하여 위장 점막을 자극할 때 발생하는 위염입니다. 소화불량과 통증이 동반됩니다.

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위염 증상이 있으면 치료를 받는 것도 중요하지만 위염에 좋은 음식과 생활습관 개선으로 충분히 위장 건강을 유지할 수 있습니다. [위염에 좋은 생활습관]

첫째, 과식을 줄이고 규칙적인 식사를 해야 합니다.둘째, 편안한 마음으로 스트레스를 줄이기 위해 노력합니다.셋째, 위염 증상이 있으면 소화가 잘 되는 부드러운 음식(양배추, 죽)을 중심으로 먹으면 됩니다.넷째, 위 점막을 자극하는 술을 마시는 장소는 피하는 것이 좋습니다.다섯째, 감미료, 방부제, 향료, 기름진 음식, 너무 뜨겁거나 찬 음식은 조심하는 것이 좋습니다.

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위에 좋은 음식

강무:소화효소의 디아스타제가 풍부하게 들어 있어 체하거나 체할 때 먹으면 좋습니다.■양배추:위에 좋은 음식 중 대표적인 양배추는 비타민U 성분이 위 점막을 튼튼하게 보호합니다.■생강: 생각은 따뜻한 성분으로 해독, 건위, 해열에 효과가 있을 뿐만 아니라 위액 분비를 자극해 소화를 돕습니다.■호박:호박은 비타민과 무기질이 풍부한데 특히 펙틴과 활성산소를 제거하는 리놀산 성분이 풍부합니다.ジェン마 : 아밀라아제 및 카탈라제가 함유된 위를 튼튼하게 하는 효과가 있습니다.

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현대인의 감기와 같은 위염이 나타나기 전에는 올바른 식습관과 좋은 음식으로 위장건강을 지켜보세요. ♥