율무효능 분말로 먹으면 더 간편하다 ❓

안녕하세요. 겨울은 추운 날씨 때문에 면역력이 떨어지고, 공기가 건조해 각종 호흡기 질환이 늘어나는 계절이었습니다.더군다나 최근에는 겨울철 미세먼지까지 심해져 호흡기 건강관리에 대한 중요성이 더해졌습니다.”최근에는 다양한 영양소가 풍부해 수분 공급은 물론 면역력에도 탁월한 건강차로 건강을 챙기겠다는 분들이 늘고 있습니다.

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저도 저를 위해 준비하고 있는 것이 있습니다.율무입니다. 율무효에다 분말 제품이 나와 있어서 편리하게 차로 마실 수 있다는 장점이었습니다.

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분말로 차를 타 마시면 하루 커피로 인한 카페인 섭취량도 줄어 율무효까지 섭취할 수 있었습니다. 비타민 B1, B2, 철분 등이 많이 함유되어 있어 신진 대사를 돕는 기능이 있습니다.루테인이 풍부해 눈 건강에도 좋고 요즘처럼 일교차가 심하며 추운 날에는 면역력 증강에도 효과가 있습니다.

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예로부터 약재나 차로 많이 쓰였던 율무의 원산지는 동남아시아입니다. 국내에서는 경기도 연천, 경기도 영월 등지에서도 재배된다고 했습니다. 이것은 국내산 제품이었습니다.생각보다 칼로리는 높은 편이지만 생으로는 100g당 337kcal였고, 차와 가루로 가공된 것은 100g당 393kcal였습니다.

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체중 조절을 하는 분은 너무 많이 먹는 것은 피하는 것이 좋다고 생각했습니다.아미노산이 풍부해 피로회복에 좋고 성인병 예방에도 도움이 된다고 합니다. 평소 야근이 많은 직장인이나 밤늦게까지 공부하는 학생들은 피곤할 때 잠에서 覚 겸 한 잔씩 마셔야 도움이 될 것 같았습니다.

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피부 미용에도 도움이 될 뿐만 아니라 당뇨병 치료 등에도 효과가 있다고 하므로 예방하고 싶은 분은 잘 드시는 것이 좋다고 생각합니다. 제가 구입한 제품은 100% 국내산으로 누구나 부담없이 먹을 수 있도록 정성스럽게 볶아 분말로 담은 것입니다.

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아침에는 출근 준비, 등교 준비 등으로 시간이 부족한 경우가 많았습니다. 뭔가를 먹고 싶지만 촉박한 시간 때문에 먹기가 쉽지 않았어요.그럴 때 간편하게 우유에 가루 한 숟갈을 넣어 마시기에 충분히 간편했기 때문에 그렇게 섭취하고 있었습니다.

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율무 효능이 이렇게 다양하고 먹는 방법도 간단하지만 부작용에도 유의해 먹는 것이 좋습니다.임산부나 수유부는 성분이 태아에게 유해하기 때문에 피해야 한다는 점이었습니다.또 체질적으로 몸이 차가워지면 소화불량이나 복통이 일어날 수도 있기 때문에 주의해서 섭취해야 했습니다.

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저는 다행히 찬 체질도 아니고 지난 몇 달 동안 마셔보니 별 이상을 느끼지 못하고 하루에 1~2잔 정도 꾸준히 마시고 있었습니다.

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또한 이뇨 작용이 뛰어나고 위가 약한 사람은 식후에 섭취하는 것이 좋다고 했습니다.저는 식사 대용으로 먹거나 오후 늦은 시간에 공복에 먹으면 딱 좋았어요.

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제가 구입한 곡물 전문 온라인 쇼핑몰에서는 제품 뒤에 간단한 중요 정보가 표기되어 있었습니다.용량에 비해 가격이 저렴한 편이라 꾸준히 주문해서 먹고 있어요.품질유지기한도 항상 풍성한 것으로 배송해 주셨습니다.배송기간도 그다지 걸리지 않고, 포장상태나 재품의 품질도 실망하지 않아 항상 만족했습니다.

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개인의 취향에 따라 다양하게 먹을 수 있습니다.날로 먹는 것보다는 가공된 제품을 먹는 것을 추천합니다.밥을 지을 때 넣어서 현미를 넣어 주면 영양적으로 궁합이 잘 맞는 율무현미를 만들어 먹을 수도 있어요.

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저와 같은 가루 제형을 먹는다면 하루에 1~2회 나누어 1회에 1~3g 정도 섭취하는 것이 좋습니다.물 한잔으로 분말 한 잔을 희석시켜 마셔도 되고, 우유나 요구르트, 유제품을 넣어 마셔도 든든했습니다.샐러드를 즐기시는 분이라면 샐러드 위에 분말을 뿌려 먹는 것도 고소한 맛을 더해 주었습니다.

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아까는 피부미용에도 좋다고 설명했지만, 피부미용에 좋아서 율무팩을 만들어 쓰는 사람도 있었습니다.비누도 찾는 사람이 늘었을 정도로 피부미용에 효과가 있었습니다.율무가루는 사마귀에도 좋다고 합니다.

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물과 밀가루 꿀을 조합하여 팩으로 사용해 봅니다. 만약 직접 선택한다면 알갱이가 튼튼하고 뼈의 폭이 좁은 형태를 우선적으로 살펴야 했습니다.손질을 하는 방법은 흐르는 물에 여러 번 문질러 깨끗이 씻은 후 사용하십시오.

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300g 용량 대비 가격도 확인하세요.2만 5천원 이상의 무료배송이 가능하기 때문에 참고해서 알뜰 구매가 좋았습니다. ht_tp://grain-store.co.kr/product/list.html?cate_no=65

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무엇보다 특유의 깔깔함이 느껴지지 않는 부드러운 분말이라 선식처럼 편안하게 즐길 수 있었습니다.보관 시에는 용기가 지퍼로 되어 있어 개봉 후 그대로 밀봉한 채로 보관할 수 있었습니다.직사광선을 피해서 마른 곳에 보관하면 됩니다.특이 체질이나 알레르기 체질인 경우 개인에 의해 과민 반응이 나타날 수 있다고 하므로 주의해서 섭취해야 했습니다.

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우유에 셰이크로 바나나와 함께 아침에 회사에 와서 먹고 있는데 점심 시간까지 배가 든든해졌습니다.추운 날씨와 건조한 대기, 미세먼지 등으로 평소보다 건강관리가 어려워진 지금, 이 시기에 따뜻한 한 잔으로 자신의 몸을 직접 챙기시기 바랍니다.아상에서율무효에대해알아봤습니다.행복한 하루를 🙂