저탄수화물식단 다이어트샐러드 9일차

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어제 일반식을 먹어서 (점심 에고마순두부, 저녁 수육) 체중 증가가 예상됐는데 그래도 200g이 빠졌어요. 더 살찌지 않아서 다행이야.늦었지만, 꾸준히 식사관리로 다이어트 중이라서, 이제 배가 고프지 않은 것 같습니다.간식이나 탄산도 거의 마시지 않지만, 마시고 싶어해.항상 참기가 쉬워졌어요.​

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아침에 가볍게 우유한잔! 우유를 너무 좋아해.다이어트 중에 우유는 잘 안 마신다니까 너무 아쉬웠지만 유통기한이 끝나기 전에 먹자고 해서 저지방 우유를 아침에 한잔 마셨어요.아침엔 우유한잔 할까? 우유 다 먹을동안만~ 검은콩가루나 귀리가루 같은거 넣어먹을까?고민중…

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점심에 닭가슴살 샐러드, 평소에 이렇게 닭가슴살을 그냥 쓴 것보다 가공해서 만든 닭가슴살 소시지, 닭가슴살 큐브, 닭가슴살 패티 종류를 많이 먹었거든요(가격이 비교적 저렴한) 냉동실에서 먹는다고 닭가슴살을 모아보니까 총 6팩이 있었는데 딱 하나 닭가슴살고기라서 먼저 먹은 거예요.삶은 계란 반숙이 2개 남았는데 빨리 먹는다고 해서 같이 얹어 주고 사과를 반숙해서 같이 먹어 주었습니다.​

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저녁도 닭가슴살 샐러드! 오늘은 점심,저녁,닭가슴살샐러드!닭가슴살에 사과,샐러드,야채끝! 파인애플소스는 조금과! 기다리는 한라봉은 내일은 오기를 바라며…과일중에 한라봉을 제일 좋아하는데 한라봉은 다이어트에 좋은 과일이래요.(칼로리가 낮아 배변활동에 도움이 된다) 그래서 한라봉을 많이 먹어도 괜찮을 거라 기대하는데(웃음) 빨리 배송이 왔으면 좋겠어요.오늘 올 줄 알았어.고구마랑 호박을 사야겠다 해서 택배를 부탁할려고 하는데 이제 고구마도 저장한게 나와서 실물을 못보고 사도 될까봐 걱정되서 계속 못샀어. 오늘은 정말 필요한거 사야겠다~ 닭가슴살도 사고~ 다이어트 도시락 배달할때보다 싸게 먹는데 이렇게 사서 손질하면 비슷할까? 양이 더 많아서 가족끼리 같이 먹을까 해서 위안을…