항상 몸이 피곤한 이유 혹시…

늘 몸이 피곤한 이유는.잠이 부족하거나 무리한 운동이나 일을 해서 피곤한 것은 어쩔 수 없지만, 충분히 수면을 취하고 무리를 하지 않았는데도 항상 몸이 피곤할 수 있습니다. 이런 이유로 피곤하지 않은지 한 번 확인해 보세요.

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수면 무호흡증에 잠들어도 수면 무호흡증으로 호흡을 잠시 멈추게 되면 본인은 모르겠지만 잠에서 깨어나 버립니다. 그러면 푹 잤을 거라고 생각합니다만, 막상 짧은 시간 밖에 자지 않았기 때문에 피곤할지도 모릅니다.2. 카페인을 너무 많이 마시면 깨어나기 위해 먹은 카페인! 하지만 너무 많이 먹으면 오히려 피로감을 불러올 수 있다는 연구결과가 있습니다.빈혈주로 여성이 피로를 느끼는 이유인데 출혈로 인해 피가 빠지면 철분이 결핍이 되면 피곤해질 수 있습니다. 영양 보조 식품이나 철분에 많은 효과가 있는 음식을 먹는 것이 좋습니다.

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4) 갑상선 기능 저하증을 모르고 쓰러지는 분이 많은데, 갑상선 기능이 저하되면 쉽게 피로해집니다. (살이 찌거나 빼는) 합성호르몬 처방을 받아야 하니 참고하세요.5) 당뇨병의 경우 신체의 에너지가 충분히 작용하지 않아 피로감이 지속될 수 있습니다.6) 교대근무의 경우 밤낮을 교대로 근무하면 신체 내 시계가 엉망이 되어 피곤합니다. 또 작은 빛이라도 있으면 수면을 방해합니다. 이때는 완전히 빛을 가로막고 자야 합니다.이 밖에 항상 몸이 피곤한 이유로 심장질환이 있거나, 탈수증, 우울증, 불균형한 식사 등도 문제가 될 수 있다고 합니다. 잘 알아보고 문제점을 잘 해결하세요.